曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：怎么改善出错   自信

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工作中频繁出错、意力注意力不集中且缺乏自信，不集可能与多种因素有关。何改建议您合理安排工作时间和任务，避免过度疲劳和压力。制定详细的工作计划，将任务分解为小步骤，逐步完成，有助于提高注意力和减少错误。保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于提高大脑的功能和注意力。多进行一些有助于提高注意力的训练，如冥想、阅读等。要学会正确对待错误，不要过分自责，从错误中吸取经验教训，逐步提升自信心。